Спортивный блог

Правильно подобранная экипировка играет далеко не последнюю роль для эффективности тренировок. Существует несколько критериев выбора лучшей футболки для бега, в которой будет комфортно тренироваться и участвовать в соревнованиях.

От правильного выбора спортивных штанов для бега во многом зависит комфорт спортсмена во время тренировок и их эффективность. Бренды одежды для спортсменов предлагают множество моделей для разных погодных условий, предназначенные для тренировок и соревнований.

Вопрос, как быстро восстановиться после бега интересует многих спортсменов. Специалисты условно делят восстановление на три этапа: заминка, первые 2-3 часа после тренировки, следующие 2-3 суток. Для каждого из них специалисты дают конкретные рекомендации. Следуя им, вы не только приведете организм в норму и восстановите нервную систему, но и поспособствуете повышению эффективности будущих тренировок.

Кардиотренировки представляют собой длительное циклическое выполнение динамических упражнений без серьезных перерывов на отдых, чтобы частота биений сердца не снизилась до показателей, характерных для состояния покоя до тренировки.

Правильный выбор одежды бегуна непосредственно влияет на эффективность тренировок. Независимо от того, готовитесь ли вы к марафону или просто совершаете утренние пробежки для поддержания хорошей физической формы, при выборе беговых шорт, учитывайте рекомендации специалистов и опытных спортсменов.

Бег — естественный способ передвижения человека и популярная спортивная дисциплина. Доказано разносторонне влияние бега на состояние здоровья человека. Оно связано с включением в работу в ходе беговой тренировки большого количества мышц, суставов и связок.

10 км марафон — одна из популярных беговых дистанций. Забеги, как правило, проводятся на асфальтовом покрытии в городе или между населенными пунктами. Рекорд для мужчин на данный момент составляет 26 минут 24 секунды.

Бег по утрам становится все более популярным среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни. В этой статье рассматривается, в чем польза утреннего бега, как правильно начать бегать по утрам, повысить свою мотивацию и сколько по времени нужно уделять этому занятию.

Спонсорство спортивных мероприятий – инвестиции коммерческих компаний в ивенты для достижения маркетинговых целей. Это взаимовыгодное сотрудничество, так как приносит компании-спонсору экономию собственных ресурсов на рекламу и проведение рекламных мероприятий подобного уровня, а организаторам – помощь и поддержку.

5 километров – наиболее популярная дистанция шоссейного бега. Чтобы получить 3-ий взрослый разряд мужчины должны совершить забег на 5 км за время 17 минут 55 секунд, а женщины - за 21 минуту 20 секунд. Специалисты считают вполне реальным подготовиться за месяц и показать результат 25-30 минут в зависимости от возраста.